なぜか？
腕で上げているからです。
なぜ、腕で上げたら腕で下ろさないといけないか？
腕で上げると体幹に捻転ができないからです。
また、スイングに全く張りが出来ないからです。
捻転てところで何なんだ？
体幹筋肉のねじれで、ダウンで使うエネルギーです。
これが十分になると、トップで耐え切れなくなり僅かなきっかけで、
ダウンスイングが容易に始まります。
これを「張りがある」スイングと言います。
トップでグリップが体に近ずいても、腕がゆるみ「張りがない」です。
要するに、スイングにゆるみ、あそびが多すぎて、切り返し時に
体重移動してもトップの反応が鈍くダウンが始めにくい状態です。
「張りがない」と、かわりに腰か肩を開いて、なおかつ腕を使わないと
ダウンが始まりません。
では、捻転を作るためにはどうしたらいいのか？
体幹でテークバックするのです。絶対に腕� �上げたらできません。
そうする事によって初めて体幹筋肉に捻転ができ、
スイングに張りが出来、体幹で敏感にダウンが始動
できるのです。ねじりを作るわけですから、当然、テークバックで
負担があり、体幹筋肉を全て十分に使い疲れるはずです。
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昨日のレッスンのように、頭が右に動き、軸がずるずるずれて、
体が起き上がり、腕でひょいと持ち上げたらアウトです。
また、肩を意識的に回してねじっても簡単に体が回ります。
これも、体幹筋肉を使っていないので捻転はできません。
要領は、テークバックで頭、右腰、左膝を固定して、軸を意識
しながら体幹筋肉である、大腿筋、大臀筋、腹筋、腹斜筋、広背筋、
大胸筋、等の肩からなるべく下方のスイングの土台に近い
大きな筋肉、なるべく使って上げます。
これらは、切り替えし以降のダウンで使う筋肉でスイングは
ほぼ、左右対称なので右で使うから、左でも使えるのです。
下半身も股� ��節間での体重移動という非常に狭い範囲ですが
十分に使わなければいけません。
腕で上げているから、捻転がない、張りがない、
だから体重移動、体幹でダウンを始動できない。
だから、腕で引っ張り下ろすしかない、と言う事になります。
そして、更に困った事に、腕で上げても唯一肩には
捻転が大小あれ、できてしまいます。
腕を使うなと言うと、これを使ってしまうのです。
唯一の肩の捻転を切り返しのリードとして使ってしまいます。
これは最悪です。肩を開きながら、腕で引っ張り下ろす。
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こうなると強烈なアウトサイドインにしかならないので、
確実にスライスか、フックになります。
それを嫌って更に左肩の回転を早めてインに巻き込み、
ますます鋭角的なアウトサイドインになっていき、
出球は全て左になります。多くの方が陥っている症状です。
こうなると、出球を右にしようとすると今度は極端にインサイドに
テークバックして、ダウンでクラブをインから寝せて、
正しいプレーンのかなり下からあおるような打ち方になります。
このショットには自覚症状が出にくく、以下なりの中級者が
陥っている、連鎖的悪循環の罠です。
さらに、ヘッドを早く強制的にリリースし� ��ヘッドファースト
にする事により開いたフェースを無理やり矯正して、
球を捕まえようとし始め、インパクト前にコックを前回するので
インパクト前に最下点を向かえる事になりダフり始めます。
悪い事に練習場のマットではうまく滑るのでこのダフリには
殆どの方が気がついていません。
しかし、コースではティーアップ以外、見事にこのダフリが
毎ショット、ミリ単位の誤差でもザックリと現れます。
そして次は、ダフらない様に体が無意識に伸び上がる。
次々と悪循環が限りなく延々と続くのです。
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これらを十分に理解せずに、途中の段階で対症療法を
施したところで、根本的な解決には延々と遠回りになるだけです。
致命的な欠陥スイングを練習によってますます、固定していく
まさに「下手を固める」とはこのことを言います。
理屈がお分かり頂けたでしょうか？
私がシャドースイングを推奨するのはこの理由で、
一つ一つの目標が治る前に球を打っても無意味どころか、
ますます、体に植えつけてしまいますし、お金と時間の無駄です。
体幹筋肉は軸＝脊椎の周りの大きな筋肉で非常に強く、
軸が一定なら安定して動きます。腕力など問題になりません。
また、スイングを安定させる ためにも、重心を低くし
なるべく低い位置にある、大きな強い筋肉を十分に使います。
最もスイング上部にある不安定な腕と、使うと開いてしまう肩は
使いません。右肩を引いてテークバックする方がいますが、
右肩を引くと言う事は、スイングは左右対称なので、ダウンでは
右肩が出やすくなります。従って、腕と肩は最初から使いません。
そのうち明しますが、下半身を十分に、うまく使えないと
体幹を十分機能させ、活用できません。
土台の下半身の動きがダウンスイングをリードし、
スイングにより大きなパワーとスピードを加えるのです。
また、上半身の土台である骨盤の動きをコントロールします。
見た目は非常に狭い範囲で、僅かな動きですが、
目に見えない重心移動を司っているため、非常に分かりにくく、
レッスン書でも解説は少ないですが、本来は超重要ですよ。
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